Natación

Para aprender a nadar, comienza por sentirte cómodo en el agua y aprender habilidades básicas de seguridad. Practica flotar, mantenerse a flote y movimientos básicos de brazos. Una vez que te sientas cómodo, aprende la técnica de crol. Comienza practicando los movimientos de brazos, luego agrega el movimiento de patada y finalmente coordina los brazos y las piernas. Si es necesario, toma clases de natación. Con práctica regular, ganarás confianza y habilidad.

El equipo básico que necesitarás para aprender a nadar incluye: un traje de baño, un gorro de baño, gafas de natación, una toalla y zapatos de piscina. Para principiantes, es posible que también desees usar aletas, una tabla de entrenamiento y juguetes o flotadores para ayudarte a mantenerte en la superficie mientras aprendes.

Para prepararte para tu primera lección de natación:

• Asegúrate de llevar puesto tu traje de baño.
• Lleva una toalla, gafas de natación, un gorro y cualquier otro equipo necesario.
• Estate listo/a para mojarte, ¡probablemente pasarás la mayor parte del tiempo en la piscina!
• Escucha atentamente al instructor y haz preguntas si las tienes.
• No tengas miedo de ir a tu propio ritmo.
• Mantenerse relajado/a y divertirse te ayudará a aprender.